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Nossa esta semana foi péssima. Como pode ?

Eu me disponho a levar a RA à sério e só piso na bola.

Essa semana foi completamente só lanches ... Bob´s, cinema com pipoca e refri (duas vezes na mesma semana, com a maior pipoca), x-egg bacon, sundaes, chocolates .... aff

Percebi que "ainda" não consegui reeducar minha mente.

Na vdd acho q me falta disciplina, li o texto abaixo e gostei muito, e espero e pretendo colocá-lo em prática. O mais rápido possível.

Jean Michel ainda não tinha completado 20 anos, era um soldado do Exército francês no inverno de 1796, e foi em plena campanha de conquista da Áustria que ele viveu um momento que mudou seu modo de ver a vida. Tinha atravessado a noite fazendo vigia em um dos flancos do acampamento e sentia que o cansaço de suas pernas só não era mais desesperador que seus pés congelados, e que o peso do fuzil parecia ter-se multiplicado durante a noite. Felizmente logo seria substituído, e foi exatamente nisso que Jean Michel pensou quando percebeu um movimento bem atrás de si. Virou-se esperando o soldado que o renderia, mas a pessoa que ele viu fez com que o frio de seus pés passasse para seu coração, instantaneamente.

Napoleão Bonaparte em pessoa caminhava sozinho em sua direção com passos firmes. E o general fez-lhe perguntas que ele poderia esperar de um sargento, ou no máximo de um capitão, jamais do comandante supremo do poderoso Exército francês que estava mudando a fisionomia da Europa. Ele, até então, não sabia que Napoleão se contentava com poucas horas de sono e que, muito cedo, costumava caminhar pelo acampamento, às vezes surpreendendo seus oficiais.

Mas foi no fim da visita do chefe que Jean Michel – que agora tremia de emoção mais que de frio –, teve um momento de coragem e atreveuse a dirigir a palavra a seu comandante supremo:

– Meu general, posso lhe fazer uma pergunta?

Napoleão, um pouco surpreso, assentiu com a cabeça.

– Desculpe minha insolência, mas tenho necessidade de saber uma coisa: que qualidade eu preciso desenvolver para me transformar em um grande general algum dia?

O comandante tardou um instante para assimilar a pergunta, depois sorriu levemente e então disse:

– Se você me pede para que eu indique apenas uma qualidade, aquela que poderá algum dia transformá-lo, não só em um grande general, mas em um grande homem, então eu vou lhe dizer, meu jovem. Você precisa desenvolver aquela a partir da qual todas as outras virtudes virão: você precisa ser disciplinado. Só assim você se valerá bem do tempo, nosso bem mais precioso. Quanto a mim, pode ser que, no futuro, eu perca uma batalha, mas jamais perderei um minuto.

Uma (boa) qualidade

Napoleão Bonaparte acabou sendo derrotado pela sua enorme ambição, mas seu legado de estrategista militar e de homem determinado ainda permanece no imaginário universal. A disciplina era uma de suas forças, e ele era o primeiro a admitir isso, além de procurar incutir essa qualidade em todos os que ele liderava. Acreditava, portanto, que disciplina é algo que se desenvolve.

Hoje, a psicologia dá razão ao corso. Na prática, disciplina é considerada uma qualidade de comportamento, portanto, algo que pode ser modificado a partir da decisão e da persistência firme de cada um de nós.

De acordo com o conceito clássico, disciplina é um regime de ordem. Em outras palavras, é um sistema onde os acontecimentos se processam como previamente determinado. Quando a disciplina está presente, aquilo que foi proposto será executado, não há dúvidas quanto a isso.

As famosas resoluções de ano novo, por exemplo, costumam frustrar seus idealizadores por dois motivos principais. O primeiro é que elas não são, de fato, colocadas na lista de prioridades. Ficam no campo das probabilidades, e aí, para serem realizadas, dependem de que não surjam, ao longo do ano que se inicia, outras necessidades com maior premência. Se “emagrecer” não for prioridade, “trabalhar” será. Como não podemos não trabalhar, a resolução de emagrecer fica em segundo plano, enquanto a pessoa não perceber que pode ter mais de uma prioridade, desde que saiba organizar seu tempo. E isso nos remete ao segundo grande motivo das frustrações.

O segundo motivo é a indisciplina. Essa é a grande mãe do fracasso. O medo é o pai. E o fracasso tem também uma madrinha: a ignorância, em seu sentido amplo. E um padrinho: o planejamento mal feito. Mas, acredite, a indisciplina é a causa mais cruel, pois não perdoa nunca. Coragem, conhecimento e planejamento são importantíssimos para o sucesso de uma empreitada, mas ficam impotentes sem a companhia da disciplina.

Aristóteles, em seu livro Ética a Nicômaco, insistia na disciplina como uma qualidade da alma; o poder que permite ao homem diferenciar-se dos animais, pois significa a vitória da razão, a única possibilidade de uma pessoa realizar seus sonhos. Sem a disciplina e a determinação, qualquer sonho não passará de devaneio. O filósofo dizia que a “virtude moral é resultado do hábito”. Somos o que repetidamente fazemos, forjamos o caráter nas atividades diárias, e estas construirão nosso destino.

Os dois caminhos

Mas cuidado. O regime de ordem citado acima pode ser de dois tipos: imposto ou livremente consentido. Se for imposto, só vai funcionar mediante controle permanente, como acontece com o professor que impõe disciplina na sala de aula e é temido pelos alunos; ou o pai que não admite desobediência de seus filhos, muito menos discussão sobre suas ordens e determinações. Tal pai conquista o respeito pela força, mas corre o risco de perder o amor de seus filhos. A disciplina imposta só funciona por curtos espaços de tempo e é útil em situações de crise, perigo, dificuldade ou urgência. Não serve para tarefas em longo prazo, como é o caso dos projetos pessoais de vida.

Já o regime de ordem que é livremente consentido tem outra força, outro poder. Sustenta-se no tempo e não depende de controle, no máximo de um reforço. Resoluções pessoais só podem funcionar assim. O que você decide para sua vida não pode depender de outro, pois a decisão foi sua, e não do outro. A participação de outros na execução de suas resoluções pode, isso sim, funcionar como uma parceria, e as parcerias são boas porque catalisam os processos. Encontrar um companheiro para praticar esporte, ou solicitar à sua mulher que lhe pergunte, de tempos em tempos, como está indo aquele projeto, são reforços estratégicos muito úteis. Mas o controle continua sendo seu, pois nada lhe foi imposto no sonho – nem está sendo agora, na execução.

Você decide, e deve fazê-lo por livre consenso estabelecido entre seus sonhos e suas potencialidades. Tudo aconteceu dentro de sua cabeça, sem imposição, mando ou determinação de quem quer que seja. Quando é você que decide, está exercendo seu livre-arbítrio. Quando realiza com disciplina, está fazendo valer sua vontade. O disciplinado sem livre-arbítrio é um escravo competente. Um livre-pensador indisciplinado é um boêmio inconseqüente.

Aliados e inimigos

A disciplina, é necessário reconhecer, tem lá seus inimigos. Vejo dois: a indolência e a dúvida. A indolência é o diabinho que sussurra em nosso ouvido coisas como: “Deixa para depois!”; “Fique mais um pouquinho na cama, o que é que há de mal nisso?”; “Não se preocupe, se você ficar bem quietinho, a vontade de trabalhar passa!”; “Ninguém faz, por que logo você deveria fazer?” E por aí vai. O repertório de convencimento do capetinha da indolência é quase infinito. Cuidado com ele!

Quanto à dúvida, bem, essa tem causas mais profundas, pertence ao misterioso mundo do autoconhecimento. Cuidado, pois resoluções pessoais não podem dar espaço para as dúvidas. Se você pretende plantar um jardim, não pode duvidar de seu apreço pelas flores. Se uma resolução é fraca, será dominada pela dúvida, e esta vem acompanhada da acomodação, do desânimo e da desesperança. Eta turminha da pesada! Mas não se esqueça de que esses três só entram na festa se forem convidados pela dúvida. Portanto, não crie, em sua cabeça, projetos em que você não acredita, objetivos definidos por outros, sonhos mal sonhados. Todos eles abrem espaço para a dúvida, e esta arruma a cama da indisciplina, em que ela dormirá o sono letárgico de uma vida sem sentido.

A idéia da disciplina carrega consigo um arsenal de meios que poderiam ser entendidos como outras resoluções. Mas não, elas são um só conjunto, uma só decisão, compartimentada, mas única. E a noção da disciplina é a mais abrangente – a ave sob cujas asas se acomodam os componentes da esperança com base, do sonho com certeza, do amor compartilhado.

Em latim, disciplina significa ensino, por isso usamos essa palavra também para designar áreas do conhecimento. Matemática, história, biologia são exemplos de disciplinas escolares. Há, portanto, uma conexão entre a disciplina e o aprendizado. Aliás, a palavra disciplina tem a mesma origem da palavra discípulo. O mestre disciplina um jovem para que ele aprenda, se desenvolva, torne-se autônomo e produtivo. O jovem que o mestre disciplina é, portanto, seu discípulo.

No sentido pessoal, a disciplina aumenta nossa capacidade de aprender e, a partir disso, realizar. Quem se disciplina torna-se, ao mesmo tempo, mestre e discípulo. Aprendem, produzem, criam, alcançam os resultados com que sonham. E, o mais importante, são mais livres. A disciplina não aprisiona, liberta você da pressão externa e do sofrimento que vem dos sonhos não realizados, das frustrações autoprovocadas, da miséria da desesperança. Aliás, Renato Russo nos disse que “disciplina é liberdade”. Pois é. Do filósofo grego ao imperador francês, encontramos a idéia de que uma mente livre é uma mente disciplinada. Porque as pessoas disciplinadas são mestras de si mesmas.

Eugenio Mussak é educador e escritor. Neste espaço, faz reflexões a partir de inquietações levantadas pelos leitores. Envie suas dúvidas para:pensandobem@abril.com.br

Eu voltei..................................

E voltei pra ficar.

Alguns quilinhos à menos, de 88.00 para 86.80 mas devido correria do serviço e não à RA.

Mas em breve relatos de emagrecimento devido meu empenho. Se Deus quiser !!!

Sexta-feira, 14 de Dezembro de 2007

Pesei e estava meio quilo mais magra, nossa qta felicidade senti !!!

Sempre q iniciava um processo de emagrecimento me desanimava se não perdesse logo de cara uns 2 k, queria resultados muito rápidos, mas me senti feliz por ter emagrecido apenas 500 g e principalmente por me sentir tão bem em valorizar meus pequenos resultados !!!!!!!!

Parabéns pra mim !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje retornei de férias ....................... q vontade de tirar mais uns 60 dias !!!!!!!!
Mas aos poucos vou voltando ao meu rítmo normal.
Hoje minha alimentação foi muito fraca. Não me alimentei bem.
Olhando por um lado foi bakana pq comi pouco, bem pouco, mas este pouco foi super errado.

Demorei me embelezado de manhã pra ir trabalhar e acabei me atrasando, não deu pra parar e comer algo, tomei apenas um gole de vitamina e saí correndo.

Já no almoço não quis comer "comida", comi apenas batata stax.
Mais à tarde, tomei um pouco de vitamina (levei pro serviço) e deixei minha batata na gaveta, ia trabalhando e beliscado.

Chegando em casa pedi pra minha mãe cortar o meu cabelo (só ela sabe fazer da forma + esmerada possível), e diga-se de passagem, ficou lindo.

Depois q ela cortou meu cabelo foi preparar o jantar, especificamente pra mim, pq ela não ia jantar e minha irmã estava pra faculdade.
Coitada, terminou de fazer a comida, e sabe o q eu fiz ?
Fui comer pão com requeijão e laranjada. Pode ?!!

Admito q estou sentindo fome, não é apenas vontade de comer, é fome mesmo, mas agora já comi pão e não devo me alimentar de mais nada, aliás são 23:15 e já já irei dormir, a fome passa.

Mas hoje não foi só pontos negativos, tive alguns positivos:
Estava sentada na praça passando o horário de almoço, estava lendo (Inteligência Emocional), e a galera do Escritório tudo tomando sorvete, chupando picolé.Adoro o picolé de milho verde e o sorvete napolitano, por algumas vezes quase me levantei pra ir comprar, como sempre fazia, mas falei: Vou resistir, eu não vou morrer se ficar sem o sorvete ! (Apesar de estar quase 40º). E resisti, e venci, YES !!!!!!! Fiquei muito feliz.

Ahhh também deixei de chupar um pirulito de cliclete q adoro !!!!!
Tá lá guardadinho .

Outra coisa bakana é q eu devorava uma embalagem de Stax em 1 dia, e esta útima, comprei na segunda e durou até hoje.... rs

Vou ficando por aqui, pois tenho q dormir pra acordar cedo.

Ahhh, não voltei à pé pq estava chovendo muito muito muito, mas confesso q fiquei contente qdo vi q não teria q vir à pé, e q não seria por culpa minha.................. q vergonha !!! rs / Quero só ver amanhã hein minina... rs

Good nigth bia, inté !!!

Ninguém é mais corajoso do que a pessoa capaz de comer um único amendoim e parar ! Channin Pollock - escrito americano

Nossa, hoje tenho q me parabenizar !!!!
Me comportei muito bem.
Acordei tarde mas mesmo assim tomei café, o q não é um hábito, tomei meio copo de nescau e 2 cream crack.
Pouco tempo depois senti vontade de chupar uma laranja, mas decidi não chupar.

Na hora do almoço a comida estava muito boa, mas não repeti e comi bem devagar, isto ajuda a não sentir fome, já q nosso cérebro leva aproximadamente 15 min para receber a informação de saciedade.
Ahhh, outra evolução: tomei apenas 1 copo de coca-cola, o q há dias atrás seria praticamente impossível.

À tarde minha mãe chegou com pães fresquinhos e já logo fui imaginando o q comer no café da tarde. Os pães estavam muito bonitos e decidi comer pão com requeijão e nescau, mas minha mãe fez vitamina de morango e preferi substituir o carboidrato por vitamina.
Estava uma delícia, geladinho, bom mesmo, confesso q por várias vezes abri a geladeira quase q sucumbindo a tentação de tomar outro copo, mas resisti ........ agora são 22:45 e até agora não me deixei levar.

No jantar, comi bem menos q no almoço. Tem algo q ainda tenho q melhorar muito q é o fato de comer devagar, não q eu coma igual um faminto, mas preciso melhorar muito ainda.

Ahhh, também tomei bastante água, 1,5 l .... ainda não consegui tomar os 2 l, mas sei q com um pouco mais de esforço conseguirei.

Enfim, só entrei hoje na net pra não deixar de escrever no meu blog, pq amanhã retorno de férias e hoje estou na correria.
Já passei meu uniforme e arrumei minha roupa para voltar à pé do serviço .........
Amanhã qdo estiver saindo do Escritório, cansada e doida pra chegar em casa, quero me lembrar do compromisso q assumi comigo mesma de voltar à pé !!!!
Amanhã, poderei contar isto como um ponto positivo ou negativo. Depende de mim.
Então, até amanhã. Good Nigth !!!

Hoje é meu penúltimo dia de férias, estou em um rítimo completamente diferente do meu dia-a-dia normal. Quarta-feira volto ao trabalho e daí terei como seguir um "cronograma".

Enfim, hoje tive que sair pra resolver alguns assuntos e nesta saída acabei enfiando o pé na jaca.

Fui juntamente com meu primo e minha irmã à uma loja de revelação de fotografias. O filhinho do meu primo nasceu e fomos lá revelar algumas fotos.

Enquanto esperávamos as fotos e os ímãs fomos ao mercado.
Minha irmã está se reeducando na alimentação, até mesmo pq ela está doida para engravidar e a médica disse q com a alimentação desequilibrada q ela estava tendo não seria recomendável.

Caramba, qta diferença das compras dela para as minhas.
Ela: Danone, Fígado, Laranja, Pêssego, Abóbora, Pepino, Beterraba ...
Eu: Negresco, Pacote de Bombom Crocante da Garoto, Waffer de Limão, Stax de Cheddar e Bacon (q adoooro) ....

Putz !!! Assim não dá !!!

Enfim, fomos resolver outros assuntos e enquanto isto se passava o horário do almoço.
Comi o pacote de Negresco e alguns bombons, e toda vez q oferecia para minha irmã ela se recusava pois dizia ter que almoçar.
Chegando em casa minha outra irmã estava terminando de almoçar.
Resumindo ....... Não almocei pois havia me empanturrado de biscoito e chocolate.

Á tarde tomei um copo de vitamina de morango, e agora à noite vou jantar, mas prometo me controlar na hora da refeição.

* Este Blog é de livre acesso, alguém pode ler o meu e pensar: Nossa, ela nem bem começou e já está fazendo tudo errado, como irá emagrecer assim ?

Mas apesar de saber que errei por completo não me envergonho de escrever isto, pq o meu blog é justamente para isto, para que eu venha ver onde estou errando, procurar corrigir e para q eu possa me conhecer cada vez mais.

Como dizia Sócrates: "Conhece-te a ti mesmo."

Grandes resultados requerem grandes ambições. Heraclitus







Quis colocar logo no começo esta foto pq acho q ela retrata bem a situação de quem está no processo de emagrecimento.
É um caminho que a todo tempo vc tem q fazer escolhas, vc tem lutar contra as próprias vontades, q vc tem q se focar unicamente no seu objetivo.
Acho q não existe foto melhor para traduzir isto. A garota, q acabou de malhar, e a mesa farta em frente ..... a cara de desânimo, a vontade de se render à tentação .............. mas quero q sempre q acontecer o mesmo comigo associar esta imagem a 2 frases :

• Grandes resultados requerem grandes ambições.
• O caminho do sucesso está cheio de lugares tentadores e mais fáceis para se estacionar.
  
  

Aqui estou eu, para mais uma tentativa de emagrecimento e creio que desta vez vou conseguir alcançar meu objetivo. Sei que não será fácil, mas é um investimento que vale a pena, até pq se eu mesma não investir em mim, quem o fará ?

Eu preciso daqui alguns quilos me encontrar comigo mesma !

Bjus